Двукратная олимпийская чемпионка по прыжкам с шестом Елена Исинбаева рассказала, что видео и фото в соцсетях не должны быть целью тренировок спортсмена.
«Полезная тренировка требует смирения. Целью должны быть не видео и фото со штангой в соцсетях, а понимание, где иногда нужно уменьшить рабочие веса, замедлить темп, научиться правильно дышать и двигаться. Для многих это воспринимается как шаг назад, хотя в действительности это единственный способ двигаться вперед без травм.
Короткий путь всегда выглядит привлекательнее. Быстрый результат проще измерить и показать окружающим. Но настоящая эффективность невозможна без пользы. Прыжок с шестом на уровне нового мирового рекорда строится не на слепом истязании организма, а на филигранной биомеханической работе, восстановлении и глубоком уважении к ресурсам своего тела.
Надо научиться делать тренировки полезными для здоровья и именно за счет этого получать от них максимальную долгосрочную эффективность. Эффективные занятия, которые на самом деле приносят пользу, строятся на балансе. В них есть место и интенсивности, и восстановлению, и работе над техникой.
И главное, чему учит большой спорт: здоровье – это не спринт, а марафон. И побеждают в нем не те, кто бежит быстрее всех на старте, а те, кто способен сохранить себя на протяжении всей дистанции», – написала Исинбаева в колонке на «Спорт-Экспрессе».
Комментарии